话说：立秋

云天收夏色，木叶动秋声

秋雨一何碧，山色倚晴空

桂花香飘远，夜凉清如洗

今年的立秋时间

2018年8月7日 ：34 星期二

戊戌年六月（小）廿六

节气释义

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。

立秋的立”是开始的意思，秋”是指庄稼成熟的时期。

立秋表示暑去凉来，秋天开始之意；是一个反映季节的节气。

月令七十二候集解

秋，揪也，物于此而揪敛也

立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。

此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来了。

划分气候季节要根据候平均温度即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。

尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，天气更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为长夏

秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达天涯海角的海南崖县时已快到新年元旦了。

立秋

初侯凉风至，二侯白露降，三侯寒蝉鸣

秋高气爽凉风起，意气高远

立秋是个可爱的节气，好像一杯可口的冷饮，让酷暑中人们猛地打个激灵，从心里到身体都感到凉意和惬意。

乍现的凉爽犹如荒漠中的一壶泉水，一株沙枣花，有苦尽甘来的味道，叫人惊喜莫名。

立秋分为三候：

初侯凉风至，二侯白露降，三侯寒蝉鸣。

立秋是秋季的第一个节气，谚语说：

早上立了秋，晚上凉飕飕。

白居易《立秋夕有怀梦得》

是夕凉飙起，闲境入幽情。

凉飙就是凉风的意思。

到了秋天，我国的大部分地区，特别是华北平原和长江中下游地区，天空常是无云，下雨天也特别少，白天是日丽风清，夜间则是星月交辉，天空显得异常高敞，空气亦比较清新宜人，给人以秋高气爽的感觉。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

唐代诗人刘禹锡抓住秋天一鹤凌云这一别致的景观的描绘，展现的是秋高气爽，晴空，白云漂浮的开阔景象；那凌云的鹤，也载着诗人的诗情，一同遨游到了云霄。

秋天的天空总是显得那么高远，那么深邃；仿佛让人看不到尽头，看不到边际，天地相接，天的尽头还是一片天。

看着蓝天会忍不住让思绪天马行空、任意驰骋，想象一些美好的、神话般的梦想，从来也不会感到疲乏和厌烦。

秋天的天空让人的眼界和心胸顿时变得开阔与空旷；这一刻，心情会变的平静而自然，人生仿佛像蓝天一样展开。

立秋十天草木黄，简淡真味

秋天是落叶的季节。

古人认为梧桐是灵树，能首先感知岁时节令。

清代有一部书《花镜》这样说：此木（梧桐）能知岁时，清明后桐始华。

立秋地，至期一叶先坠，故有‘梧桐一叶落，天下尽知秋’之句。

宋代立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到立秋”时辰一到，太史官即高声奏曰秋来了”梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

秋天是删繁就简的季节。

经过了夏天的繁盛和繁华，秋叶开始泛黄，逐渐凋落。

就像一个人，开始褪去身上的浮华、奢华，回归到最简淡的生活，体味淡雅的生活真味。

就像秋天的菊花，不以娇艳的姿色取媚于时，而是以素雅坚贞的品性见美于人。

大道至简，为道日损。

这个世界上越是有智慧的人，生活越简淡。

在这世界上生活越久，认识的人就越多，得到的东西就越多，随之而来烦恼和痛苦也就越多，幸福和快乐反而越来越少。

世人不断追寻，不断得到，却发现身体越来越差、心情越来越躁，生活越来越累。

秋日的简淡是一种人生境界，这种境界让我们有清凉自在的心，有安定从容之心，有一颗摆脱烦恼束缚的自由之心。

就如同陶渊明那样：采菊东篱下，悠然见南山。

立秋立下厚实的人生

如何才能从容地笑看立秋之后凋谢的落花，如何才能淡定这秋光无尽？

就做一株草木，生长于自然，懂得去遵从宿命，方可以离合不惊，枯荣随缘，就那么随性随意地踏上旅程，不辜负一世韶光。

收获让我们懂得付出。

曾国藩说莫问收获，但问耕耘是要告诫我们，不要只想着收获，而忘记了耕耘。

人人都想有好的成就，但如果我们紧紧憧憬美好未来，而不肯踏踏实实，努力耕耘当下，这必然只能是空想。

秋天让我们懂得，成功需要积累，需要踏踏实实的做好每一个环节，需要踏踏实实地接受雨水的洗礼和酷暑的蒸烤。

做一个脚踏实地的人，不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。

不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。

秋天，生命似乎都有了一个结果。

秋天，每一个人都会有自己的收获，每一个秋天的收获。

耕耘与勤劳，农民会收获丰收，收获富裕。

家家院的笑声欢声，是最真实的收获。

对于生活，是没有失败者的，最重要的是要踏实做事，厚道做人。

天高云淡的秋，让人振奋，催人奋进。

再大的失败，都只要生命还在，就没有失败的人。

跌倒了，站起来，就能够继续自己的路。

没有成功的人，在秋天，依然在收获，收获经验、收获教训、收获成长…

秋天总有落叶，秋天会让成熟做出放弃，来准备下一次生长。

下一个春天，美丽的花是不是依然能够绚烂？

失去的，并不需要耿耿于怀，追求属于自己的明天，放弃，也是一种收获。

秋天，属于每一个人；收获，属于每一个人。

只要我们踏实做事，厚道做人，走好每一步，每个人都会迎来自己收获的秋天。

秋天是收获的季节，走出春天翠绿，走过夏季的烈日，立秋就像是一个成熟的汉子，抖落掉了春的稚嫩、夏的狂热，走进中年，生命充实，走进壮观。

立秋时，就像人到了中年，从容而知天命，青草的疯长成了过往，对房梁上挂着的各种收获也只是瞧一眼，会心一笑。

生命的种子在严寒冬日的封锁中茫然地沉睡；春天时这颗种子破土而出，出现了真正意义上的生命；这个生命在春天与夏天的诱惑和热烈之中历经悲欢离合，犹如走在通向天堂的炼狱之途；进入秋天了，生命变得丰盈而底气十足，这才是生命最完美的时刻。

立秋养生要点

一、精神调养：

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：

立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起，与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现一天有四季，十里不同天的情况。

因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养：

素问·脏气法时论说：肺主秋…肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之

可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺之说。

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。

饮膳正要说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮

更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。

总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养：

进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功：

即《道臧·玉轴经》所载秋季吐纳健身法具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。

吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。

再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。

如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

立秋民间习俗

一、贴秋膘

立秋”这一天民间素有贴秋膘”一说 ，但贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致秋胖”

二、啃秋

啃秋”也称咬秋”在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

三、喝秋水

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

四、洗澡为防秋老虎

立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。

这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有秋老虎一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

比如，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统。有的时候，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。

五、晒秋

在湖南、江西、安徽等山区，有晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。

制作：气象万千

本文相关词条概念解析：

立秋

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。