吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭

日期：2021-04-08 11:23:05 　　来源：互联网　　编辑：小狐　　阅读人数：435

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图1）

春天此菜多吃，钙肉7倍多，通便降糖护心，炒五花肉，超下饭

今天用菜豆炒五花肉，荤素搭配，吃着菜豆水嫩，肉鲜香，用红椒配色，这盘菜入味好看又好吃，家人都爱吃！

菜豆是一种四季菜，营养价值较高，含有丰富蛋白质、粗纤维、氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素，尤其是钙含量肉的7倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。特别是菜豆还是一种高钾、高镁、低钠食品，能稳血压护心。另外，菜豆是高纤维蔬菜，能刺激肠道的蠕动，加速肠道内毒素的排出，通便解毒，可使血糖生成指数降低，预防血糖出现较大的变动，是糖友不错的蔬菜

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图2）

菜豆炒五花肉

1、冰冻的五花肉切成小薄片。冰冻的肉好切，还能排酸，能更好的吸收营养。

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图3）

2、菜豆冲洗干净，从两头尖部抽去丝，放进滚水中，加一点盐，焯水2分钟捞出。

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图4）

3、把菜豆切成小段，1个红椒用刀背拍几下后切成小片，切一点蒜末。

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图5）

4、五花肉直接下锅中小火煸炒，不停煸炒出一点猪油，炒香肉。

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图6）

5、把菜豆、红椒、蒜末、适量盐一起下锅转中火翻炒1分钟后起锅装盘，美味就做好了

吃着菜豆水嫩，尤其是钙含量是鸡肉的7倍多，能稳血压护心，炒五花肉，超下饭（图7）

6、菜豆选鲜嫩的豆荚，口感好；再就是不熟的生菜豆有毒，为了防止出现菜豆中毒，一定要将菜豆煮透、煮熟方可食用，尽量避免食用老菜豆，菜豆越老毒素越多。

本文相关词条概念解析：

菜豆

安奇智联(北京)有限公司基于多年技术积累，将无线通讯与移动互联网有机结合。使智能设备自组形成网状网，并与后台的"云服务"互动。芸豆是一款通过PC浏览器管理手机资源的手机助手。不用安装客户端软件，通过PC上的浏览器就能管理手机所有重要数据。

< 上一篇

我家老两口的早餐简单不失风味，发到朋友圈火了，朋友，好的生活并不复杂

下一篇 >

别再花钱买了，首先要准备好电饭锅，比买的鲜更好吃

网友评论

相关阅读

: 对于火麒麟，刘金星是樟木头有名的工匠人

近日，在樟木头刘屋村祠堂边的小屋子里面，放置着大大小小的麒麟

: 外表很傻，但内心又格外的精明，难以忽悠，也更没有人可以欺骗

其实，也只有真正聪明的人，才懂得去装傻，才懂得什么叫做大智若

: 去舌尖上的黔江，收藏好这份美食攻略

独具少数民族特色的黔江这里的美食可不止黔江鸡杂一溜串儿特色美

: NICCOLO，CHANGSHA，关于长沙尼依格罗酒店

樱花盛开，繁花似锦，落樱时节，浅尝春日。4月15日至5月31

: 机情问答，一加，9系列合作哈苏有哪些亮点，9系列值不值得买

手机中国自从一加 9系列发布到现在，已经过去有20天左右的时

: 陈小春更是在网上晒出了全家福，父子三人仿佛共有一张脸，网友感慨，由于基因遗传的不确定性

俗话说，龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞。其实这描述的便是遗

: 李宇春无疑就是一位摩登女郎，不同于普通的黑丝袜，女人味爆棚太顶了

李宇春称得上是现在娱乐圈中多栖发展的女艺人代表，对于以前的李

: 春天，我买的现成的，其热量低水分足，上锅一蒸便可吃，太鲜了

无论在哪个季节都应当多吃新鲜的蔬菜，胡萝卜是春天的一种，我每

: 一说到减肥，越不能吃啥就越想吃啥，那就吃它，5分钟就能摇身一变成网红小甜点，这道豆乳盒子

俗话说，“一年之计在于春，一天之计在于晨”到了春天，农民伯伯

: 只靠点球+送礼赢球，贝尔暗示铿锵玫瑰胜之不武，队长，自己要去中国赢球

拥有“黄金一代”的韩国女足在主场输球给中国女足后，韩媒都急眼

今日热点

频道热点