我们的主食吃的是色彩缤纷的糯玉米,非常简单啊有木有,不过今天的主菜还是非常丰富的

日期:2020-09-29 09:16:18   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:985

今天小西发现现在的外卖真的是非常的贵啊,动不动就要花上20甚至30元,此时小西的钱包正在哭泣。而且,大部分的这些外卖都是非常油腻的,重口味的,对我们的身体健康非常的不友好,所以学会自己准备午餐便当,还是非常有必要的。一个健康的身体,是需要每天坚持不懈的努力取得的,所以呀,赶快准备好迎接小西的一周工作减脂餐的秘籍,让我们一起吃饭,一起瘦吧!

我们的主食吃的是色彩缤纷的糯玉米,非常简单啊有木有,不过今天的主菜还是非常丰富的(图1)

今天星期一,我们来吃点不一样的凉菜吧。小西觉得秋天真的太太太适合凉拌菜了,爽口又好吃。今天的第一道凉菜就是超简单的白灼虾,做法很简单,在水里放虾、姜片、葱结、料酒、盐煮熟就可以了。另一道凉菜就是凉拌魔芋结啦,魔芋结需要焯熟,加入灵魂神仙涼拌酱汁:加两勺生抽、两勺醋勺蚝油、两个小米椒、蒜未、香菜、柠檬片拌匀即可。小西的口水已经忍不住要流下来了,你们呢?

我们的主食吃的是色彩缤纷的糯玉米,非常简单啊有木有,不过今天的主菜还是非常丰富的(图2)

我们的主食吃的是色彩缤纷的糯玉米,非常简单啊有木有,不过今天的主菜还是非常丰富的(图3)

星期三我们没有什么大主食,不过今天的主菜还是非常丰富的,我们一起来看看吧。第一道是番茄烧豆腐,老豆腐切片裏一层鸡蛋液煎至两面金黄,盛出备用。油热放番茄丁加少许盐炒出汁,放番茄酱和香菇,倒豆腐加一勺生抽和蚝油翻炒均匀就可以了哟。另一道菜就胸肉饼了,鸡胸肉剁成泥,放焯熟的玉豆香菇,加一勺生抽料酒、蚝油、黑胡椒粉,搓成一个个饼状小火煎熟。香喷喷的肉饼就做好了,是不是非常简单呢?

我们的主食吃的是色彩缤纷的糯玉米,非常简单啊有木有,不过今天的主菜还是非常丰富的(图4)

星期四,我们的主食来吃一顿鸡蛋饼吧。今天我们的大主食材可是黄瓜哦,为什么这么说呢,因为今天的主菜和主食里都会加入黄瓜哦,一起来看看怎么制作吧。黄瓜切丝和鸡蛋、面粉、黑胡椒粉、盐、少量清水搅成面糊,小火摊成饼就好啦~挤上番茄酱口味更佳。另一道主菜是黄瓜炒鸡蛋火腿,一个鸡蛋炒熟备用,火腿炒切片炒至两面微黄,放鸡蛋和黄瓜片,加一勺蚝油翻炒匀,就可以了,非常简单啊有木有,小西觉得这些菜真的不需要花特别多的时间去准备,真的是非常方便呢!

我们的主食吃的是色彩缤纷的糯玉米,非常简单啊有木有,不过今天的主菜还是非常丰富的(图5)

又到了一周的最后一天啦,星期五,我们来看看吃点什么来结束这个忙碌的一周吧。今日的主食是非常好吃的三色糙米饭,而主菜就是非常清爽的黄瓜炒鸡胸肉丁啦。做法也非常简单,鸡胸肉切丁,一勺料酒、一勺生抽、一勺淀粉、黑胡椒粉腌制5分钟;油热炒至鸡丁变色表面微黄,放黄瓜丁翻炒,加一勺蚝油炒匀出锅就行了,非常的好操作呢!

本文相关词条概念解析:

主菜

主菜,词语,其意是指宴席中最主要的一道菜。

主食

主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说,主食中多含有碳水化合物。

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