3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重

日期:2020-09-26 17:05:36   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:45

中医认为:“湿邪在,百病在,湿邪除,百病无”所以湿气过多对健康是有很严重影响的。

体内湿气过重更容易加大患上各种疾病的风险,虽然现在天气越来越温暖,但是湿气也会越来越重,会导致人体受到伤害。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图1)

体内有湿,看4处就知道,你重不重?

1、早起床—看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。此外,这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图2)

2、上厕所—看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图3)

3、脸上—粗糙、色斑、冒油等

外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅。而脸是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,让你失去红润,变得晦暗无华。

另外,湿气重,脾胃运化功能也好不到哪里去。水湿就会在体内停滞,进而影响皮肤代谢,使皮肤出现发干燥、粗糙、出油等情况。

同时,会影响身体正常的新陈代谢,无法排出,黑色素积淀,同样会加速雀斑的形成。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图4)

4、舌苔—厚腻、发黄、赤红

“舌为心之苗,又为脾之外候”舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图5)

3类水果,被称“湿气王”最好管住嘴

1、西瓜

体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图6)

2、柿子

柿子如果吃太多的话也是非常容易加重身体当中的湿气的,特别是柿子当中的糖分也是比较高的,如果吃太多的话,就很容易会造成血糖水平不稳定,而且还会使得身体当中的湿气越加严重。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图7)

3、芒果

芒果真的非常好吃,不过也不能多吃,因为芒果是寒性的食物,会锁住身体内的水分,而湿气重的人本身体内的水分就多,再排不出去就会出现水肿、困乏的现象。而且,吃太多芒果,对于脾胃也有所损伤,还会造成消化道吸收障碍,所以要少吃一点。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图8)

那么祛湿该吃点什么?老中医推荐祛湿食疗方,建议收藏

祛湿膏方—驭湿膏

湿气重的人最好选择内部调理,祛走“湿”气,中医在祛湿方面研究颇深,根据张仲景的《伤寒杂病论》记载:“诸湿肿满,皆属脾” 脾主运化,脾胃功能好,才能把体内多余的湿气运化出去。我们知道红豆薏米可祛湿,但熬煮麻烦,体质不合或用错原料只会加重湿气。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图9)

而驭湿膏出自名医组方,采用了中医里药食同补的原理,在红豆、薏米的基础之上,选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材,科学配伍,使其性质更为温和、平性。

这些食材的药食同源原理如下:

红豆:中含有石碱酸、纤维素和皂碱,可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,因此可消除心脏性和肾脏性水肿,肝硬化腹水,脚气病,浮肿等症状。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图10)

薏苡仁:可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,除此处,虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图11)

芡实:味甘涩、性平,可调整消耗的脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力,也能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。对于人体来说,芡实是任何季节食用都非常适合的。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图12)

很多人想自己做,但其实去找食材费时费力,按比例分配熬制还很考究工艺,整个过程下来实在是很麻烦。

为了更方便也更健康,建议大家选择制作好的成品,节省很多时间的同时也更科学养生,大家可以在百忙之中抽出一点时间,喝水时加入一勺就能喝了,想祛湿气的都可以尝试一下。

长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效,可全面调和五脏六腑,根除湿气的同时修复受损。

最后,想要避免湿气缠身,日常还要注意2点

1、忌吃生冷

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3类水果,想要避免湿气缠身,烹调时最好加入葱,但是湿气也会越来越重(图13)

2、忌穿太少

本文相关词条概念解析:

湿气

自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿气,是中医名词,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

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